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 # ISBN (978-2-89092-390-4)
Nombre de pages (232) Format (15x23 cm) |
Un guide personnel à suivre au quotidien
Collection Réussir à surmonter Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.
Écrit par un thérapeute, ce livre offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C’est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses douleurs chroniques. Table des matières Préface – Introduction Première partie - Qu’est-ce que l’insomnie? Bien comprendre l’insomnie pour réussir enfin à la surmonter
Deuxième partie – Comment vaincre l’insomnie et devenir un bon dormeur
Troisième partie – Circonstances particulières
Glossaire – Bibliographie – Carnet pratique Prix: $22.95 |
