Manger de façon réfléchie

par Albers, Susan

Développer et savourer une relation équilibrée avec la nourriture

Issus de pratiques bouddhistes, les exercices de ce livre innovateur développeront l'acceptation et la conscience de vos comportements devant la nourriture. On y apprend les quatre principes fondamentaux d'une alimentation réfléchie et consciente:

de votre esprit;
de votre corps;
de vos sentiments;
de vos pensées.

Des explications, étape par étape, et des exercices de méditation favorisent la prise de conscience de vos habitudes alimentaires. La pratique de ces exercices brefs et simples apprend au lecteur à ne pas porter de jugement sur sa relation à la nourriture, au poids et à la santé.

Dr Albers s'est spécialisée dans le traitement des troubles du comportement alimentaire dans plusieurs universités américaines. À son bureau privé, elle traite des personnes aux prises avec des problèmes liés à la nourriture et aux troubles de l'humeur.

Prix: $19.95


Perte de poids	Manger ses émotions	Problèmes de poids	S'aimer pour maigrir et non maigrir pour s'aimer


Au diable les résolutions... je passe à l'action!	Ce que je crois, je le deviens	Apprendre à se connaître et à s'aimer