Techniques à portée de main

Par Mina Hamilton

Comment survivre dans nos vies de fous!L’auteure recommande un éventail de techniques faciles à apprendre qui transforment les moments de stress en occasions de relaxer. Les lecteurs apprennent à s’étirer discrètement, à respirer plus profondément, à profiter de diversions légères et à développer des attitudes de calme – des stratégies qui, ultimement, stimulent la santé et le bonheur.Mina Hamilton enseigne la réduction du stress et le yoga depuis neuf ans. Conférencière charismatique et auteure largement publiée, elle a écrit plus de trente articles sur des sujets traitant de l’environnement.